انت رجيمك ايه كيتو دايت ولا لوكارب
07 Nov 20 by member: لولوه ٤٠
|
هو مش كيتو... يبقي اكيد كارب؟
07 Nov 20 by member: Nader A
|
الارداف من الدهون العنيده بتخس بصعوبه تمارين الدفع والسحب للارجل (مقاومه) بدون اثقال في الاول وبعدين اثقال تدريجي يقوي العضلات وتبدء تقل المقاسات مع تمارين لباقي الجسم لشده ان شاء الله 👍 💪 💪
07 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
Om habiba2020@ طب انا مش بروح چيم في حل تاني
07 Nov 20 by member: Nader A
|
تمشي نظام غذائي قليل الكاربوهيدرات وتقليل منتجات الالبان وتمشي مشي سريع تأثيره روعه على كل عضلات الجسم مش اقل من نصف ساعه وبالتدريج تزود الوقت و بالتوفيق ان شاء الله 💪
07 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
يابنتي انا مشكلتي ف الدراعات الدراعات هي اللي بتبين الطخن الارداف باللبس بتداري بس الدراعات تبينك تخينه عريضه
07 Nov 20 by member: dodyjoo
|
محتاجه تمارين مع نظام غذائي كويس يكون قليل الكارب
07 Nov 20 by member: salwa khaled
|
حاول تلعب تمارين كارديو خفيفه حتى لو فى البيت علشان تحرق الدهون فى المناطق دى
07 Nov 20 by member: لولوه ٤٠
|