naiarafas's Journal, 07 Nov 20

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E vamos de um antes e depois 😍. 3 meses separam essas fotos e 9kg a menos. Feliz, feliz, feliz,...

View Diet Calendar, 07 November 2020:

1746 kcal

Fat: 81.58g | Prot: 72.85g | Carbs: 187.06g. Lunch: Donuts Cobertos com Chocolate, Vagem Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Dinner: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango. Snacks/Other: Banana Prata, Maçã. more...

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Comments

ta maravilhosa!! mais ainda...

07 Nov 20 by member: Laisfb

Está linda! 😍😍

07 Nov 20 by member: giomarqs

qual dieta vc segue?eu tava seguindo lc com ceto mais jejum e desafio do ovo treinando 6 vezes na semana por 2 hrs cai dura na academia demorei um tempão pra volta vou ter q muda a alimentação

07 Nov 20 by member: fabio_ana

pode m passa alguma dica?mudei meu cardápio resolvi não ser tao radical voltei come carbo porem em quantidade pequena

07 Nov 20 by member: fabio_ana

parabéns!!😍

07 Nov 20 by member: BrigitteMin

Nossa! Parece muito mais que 9kg

07 Nov 20 by member: Nathalia Lattanzi

Parabéns!!! Está linda!

07 Nov 20 by member: joaoagt

legal. eu perdi 9kg uma vez e não deu essa diferença legal.

07 Nov 20 by member: diego miller

Linda ! Tá de parabéns!

07 Nov 20 by member: carolinadmm

Nossa! Oq. Vc fez?

07 Nov 20 by member: jessimoretto

Perdi 9kg com JI, dieta flexível, déficit calórico equilibrando minhas macros (50%- Carb., 30%- Gord. e 20%- Proteína) e exercício físico. Tudo acompanhado por nutricionista. É importantíssimo vocês irem em um nutricionista antes, pq cada caso é um caso.

07 Nov 20 by member: naiarafas

Obrigada pessoal 🙏🏻💪🏻

07 Nov 20 by member: naiarafas

Parabéns, ficou mais linda 👏👏👏👏

07 Nov 20 by member: Renataarcanjoo

Parabéns continua linda 👏🏻👏🏻👏🏻

07 Nov 20 by member: glaucodsilva

Parabéns 👏👏 tá linda

07 Nov 20 by member: jessica Camargo y

Está deslumbrante!

07 Nov 20 by member: Carolgalvão

Está radiante!!

07 Nov 20 by member: fabio1775

caraca ficou bem mais jovem que top

07 Nov 20 by member: TricolorPesado

👏🏻👏🏻👏🏻

07 Nov 20 by member: Vidinha1

uaaaal! Que incrível o seu progresso!

08 Nov 20 by member: assisgabie

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