Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
2060 kcal
|
Fat: 88.76g | Prot: 150.25g | Carbs: 167.44g.
Breakfast: Ekler, Susamlı Simit, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Süt, Marul, Yeşil Çay, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çörekotu, Zeytin, Domatesler, İçim Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Mlife Organik Kuruyemiş Öğlen. Lunch: Acıbadem Kurabiyesi, Hardline Whey 3Matrix, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Fıçı Salatalık Turşusu, Superfresh Ton Balığı . Dinner: Fırında Patates, Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı, Mısır Çorbası, Bol Bol Mayonez, Tavuk Göğüs Eti, Altınkılıç Kefir, Tat Ketçap (Acılı), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Tadım Çiğ Badem İçi, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|