|
me time ngabisin sisa jatah kalori hari ini. masih kurang 300an pdhl jam segini sdh malas makan. minum susu aja deh, pisang, biskuit roma kelapa 5gram plus kacang sangrai 15gram. demi ngacak metabolisme sampai 2 minggu kedepan. makan sambil merem judulnya.
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
1590 kcal
|
Fat: 36.46g | Prot: 64.60g | Carbs: 260.76g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Telur Rebus. Lunch: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Roma Biskuit Kelapa, Mirota Lactona Skim, Air, Air, Air, Air, Pisang, Air, Ubi Jalar (Manis), Air, Mangga, Mirota Lactona Skim. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, power walking - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ya ampun aku jd merasa berdosa kadang udh last meal tp kalori nya masih nyisa 400an ku diem in aja😭maafin aku ya bmr kadang suka males merhatiin km wkwk😅
08 Nov 20 by member: nengdeasdwii
|
Iya perjuangan banget ini juga Krn stuk dan naik turun beberapa Minggu jadi aku harus penuhin dulu 2 Minggu ini biar nanti metabolisme badanku naik lagi trus turunin lagi 30% supaya bisa turun sampai target. Dibohongin dulu badannya 🙈
08 Nov 20 by member: suti sudjana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suti sudjana's Weight History
|