Ciao Letizia, mi dispiace deluderti ma ogni persona ha fabbisogni diversi fortunatamente... quest'applicazione serve proprio per organizzare i pasti secondo le nostre necessità, quindi una volta trovato il tuo tdee e stabilito i tuoi macronutrienti basterà giocate con quelli se vuoi fare uno sgarro programmato (ovvero nonostante lo sgarro controllando la media settimanale i valori raggiungono quello fissati)
08 Nov 20 by member: h3llm4st3r
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Ciao Letizia, sì, ci sono persone che "sgarrano", e neanche poche! Ora indicarti dei nomi da seguire, personalmente non lo faccio perché non lo trovo corretto. Eventualmente sarà qualcuno a dirti di seguirlo. Io sono su FS da circa 8 mesi, e leggendo un po' di post ho capito che lo sgarro una volta a settimana non è poi questo dramma. Ha senso tenere d'occhio il report settimanale, sua per le calorie che per i macro. Probabilmente qualche utente moooolto più preparato di me mi correggerà (così ne approfitto per imparare qualcosa di più), ma questo è quanto ho capito. Buona vita!
08 Nov 20 by member: Il Grande Puffo
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08 Nov 20 by member: letizia919
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io ho appena mangiato una pizza ma non fa niente dai una volta a settimana ci mancherebbe! sennò si diventa mattiiii
08 Nov 20 by member: Cristina90@
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cerchi compagni per le grandi abbuffate? 😆
08 Nov 20 by member: Dario Nishimura
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08 Nov 20 by member: letizia919
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letizia dipende tutto dalle tue necessità. c'è chi non sgarra, chi lo fa una volta a settimana e chi 🤭 come me lo fa quando gli pare ahahah. c'è chi fa rientrare tutto nel calcolo settimanale e non lo vede come sgarro. tu che idea hai? cos'è x te uno sgarro: un qualcosa fuori programma, fuori macro o un cibo "proibito"?
08 Nov 20 by member: p*rita
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Spesso reggo anche sabato e domenica( nel senso che mangio pizza magari un dolcetto ma rientra nei fabbisogni)ma quando sgarro sul serio è una tragedia diventa tutto rosso 😂😂
09 Nov 20 by member: Gioly_
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Idem la domenica la fsccio nera altro che rossa, abbuffata di cibo 🍲
09 Nov 20 by member: letizia919
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Io sono uno sgarro vivente, mangio un barattolino sammontana al giorno 😅
09 Nov 20 by member: WendlerDisciple
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Leo!!! voi uomini non fate testo 🤣🤣 mio marito è alto, muscoloso e asciutto, eppure ogni mattina fa fuori mezzo pacco di biscotti Mulino Bianco, per non parlare delle innumerevoli forme di provolone🤷🏻♀️ Se lo facessi io sarei una balena 🤣🤦🏻♀️
09 Nov 20 by member: Chtulhu
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09 Nov 20 by member: WendlerDisciple
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Io ogni tanto sgarro ma sempre rimanendo nel mio fabbisogno settimanale..... per ora 😅😅. Tra 2 settimana sarò in ferie per una e visto che causa lockdown non potrò fare nulla penso che mi sfogherò sul cibo.... almeno questa è la mia intenzione poi so già che dopo i primi entusiasmi tornerò già da metà settimana a controllarmi. Oramai è più forte di me, quando voglio comprarmi qualcosa di buono finisco sempre sulla tabella dei macro 😣😣😣.
09 Nov 20 by member: Xisyon
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presente: 1 pizza a settimana e ogni tanto (massimi 1 a settimana) un dolcino piccolino
09 Nov 20 by member: paolodekki
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forse sono una delle poche che qua ormai ci segna solo il peso per monitorarlo, senza conteggiare nulla...io solo pasti liberi 😂
09 Nov 20 by member: silviagrz
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No di brutto però si sgarra
09 Nov 20 by member: ivo9
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Ci vuoi indurre in tentazione o che 😁😂
09 Nov 20 by member: Daniel Badiali
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chi sgarra di brutto tutte le settimane nel senso che si sfonda di cibo fino a scoppiare non è assolutamente da seguire o da imitare😅 almeno per come la vedo io...può succedere questo sì, ma si dovrebbe andare nel verso opposto, non verso le abbuffate 😆
09 Nov 20 by member: L'Ispanico
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Un volta settimana,no,Di solito ogni 3 o 4,ma quando i tratta di sgarrare di brutto,sono un professionista ;)
09 Nov 20 by member: Gaio Giulio Cesare
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Io nel we mi concedo qualcosa in più ma recupero subito con tapis Roulant almeno due ore al sabato e due la domenica ( camminata veloce ....) x non vanificare i sacrifici settimanali 👍🏻
09 Nov 20 by member: supervito73
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