|
Tutup buku buat hari ini 😁
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
2504 kcal
|
Fat: 42.75g | Prot: 157.73g | Carbs: 375.03g.
Breakfast: Indomaret Pisang Ambon, BPI Sports ISO HD (Vanilla Cookie) , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Roti Gandum. Lunch: Madu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tahu Goreng, BPI Sports ISO HD (Vanilla Cookie) , Nasi Putih, Alpukat, Buah Naga, Mangga, Pisang, Elite Labs USA MASS MUSCLE GAINER (Cookies And Cream). Dinner: Pempek, Sayur Asem, Ikan Kembung, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
hebat bgt bs setinggi itu proteinnya:( btw pake protein shake kah?
09 Nov 20 by member: dffadhiya
|
iya gimana ya biar proteinnya tinggi apa aja yg dimakan :(
09 Nov 20 by member: dikausw
|
Ia selain real food saya jg minum susu whey protein dan gainer, tergantung makro mana yg kurang dr makanan real food saya tambahin dengan minum susu supaya target harian saya tercapai.. Karena skr saya lagi ngejalani fase bulking (surplus kalori) 😁
09 Nov 20 by member: harikuh
|
ini lihat target berapa persennya dmn y sis?
10 Nov 20 by member: restuharini
|
Hehe saya cowok mbak 😁,, lihat di laporan mbak rekap perminggu
10 Nov 20 by member: harikuh
|
11 Nov 20 by member: restuharini
|
11 Nov 20 by member: restuharini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|