|
suka heran ya sama orang. diet seminggu turun sekilo ngeluh. 2minggu turun 2kilo ngeluh. maunya turun brp kilo sih seminggu? 10kilo? bersyukur aja napa. diet tuh dinikmati. jangan di anggap siksaan. 😏
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1295 kcal
|
Fat: 56.31g | Prot: 58.83g | Carbs: 142.76g.
Breakfast: Telur Rebus, Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Wortel, Kubis, Sasa Tepung Bakwan, Nasi Putih, Ubi Goreng. Lunch: Sania Minyak Goreng, Telur (Utuh), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Minyak Sayur Canola, Bubuk Kari, Garuda Kacang Kulit, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tomat, Daun Bawang (Loncang), Bayam, Sawi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Ubi Goreng, Bakwan. Dinner: Pisang, Dua Kelinci Kacang Oven, Intermie Mie Goreng, Dada Ayam, Bakso Ayam, Ubi Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Buah Anggur, Opak, Kerupuk Beras. more...
|
|
 Comments
@afriani hahahha... gemes ya kak. aq yg smggu 1ons aja bhgia bgt. hahaha...
09 Nov 20 by member: hanifahnoer
|
Nah itu.. Aku sebulan aja 2kg..itu pun masih naik turun.. Suka sedih.. Mikir.. Bisa ndak sih bb ku sampai ke target yang aku mau.. 😩😩
10 Nov 20 by member: laylanur
|
@layla pasti bisa kok kak. semangaaatttttt
10 Nov 20 by member: hanifahnoer
|
haha.. apa kabar aku yg mau 2 bln baru turun 1,5 kg 😂😂😂
10 Nov 20 by member: 60ismygoal
|
Kakak2 semua saya mau tanya, bb goal sy udah terpenuhi. Skrg mau maintanance, nah kalo recalculate di FS kalori saya tu jadi 1700, tp kalo saya hitung tdee di website hanya 1400. Sebaiknya saya mengikuti yg mana ya?
Kok bedanya sangat jauh
10 Nov 20 by member: irrnadiansyah
|
apa kabar aku yang naik turun bbnya 😂 dulu 49 skng 50an, dulu seminggu bisa 1kg turun skrng mah malah bisa seminggu ga turun sama sekali, tapi berasa badan entengan trs juga kencengan itu malah bikin bahagia sih dari pada bb cepet turun tapi badan ga bentuk kaya massa ototnya ga naik
10 Nov 20 by member: arumkusuma98
|
nah bnr tu aku jg udh bb goal mau maintance tp kalori harian di fs sm tdee di web bedanya jauh jd ikutin yg mana ya
10 Nov 20 by member: puspitarama
|
aku udh 8 hari blm nimbang .. terlalu santuy 😁
+ ga ada timbangan
10 Nov 20 by member: mahardika25
|
aku tim naik turun BB nya tapi tetap di nikmati karna dietnya jga santai masih makan makanan kesukaan
10 Nov 20 by member: Athika20
|
kalo aku lebih perhatiin bentuk tubuh bukan timbangan bb jadi kalo pas aku lihat di kaca udah dapat bentuk tubuh yg aku mau berarti dietnya berhasil 🤭
10 Nov 20 by member: nadysaa
|
sy tim yg penting celana jeans bisa dipakai lagi 💪😁
10 Nov 20 by member: langsingitucantik
|
padahal turun sekilo seminggu tuh dah bagus banget 😳
10 Nov 20 by member: hyuneebaek
|
apalagi kalau sudah mendekati angka target, susah sekali turunnya.. aku 8 hari cuma turun stengah kilo 😂😁 bersyukur msih ada penurunan
10 Nov 20 by member: 1ra yasmin
|
wkwkwk apalah dayaku yang sebulan sekilo aja udah Alhamdulillah🤭
10 Nov 20 by member: nonamaira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hanifahnoer's Weight History
|