Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2020
|
90 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
940 kcal
|
Fat: 29.32g | Prot: 77.58g | Carbs: 91.61g.
Breakfast: نسله milky way شيكولاته , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب بنسبة 1% من الدسم, بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), بياض البيض المطبوخ, فول. Lunch: برداوي توست القمح الكامل, تتبيلة سلطة سيزر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سينابون رول عجينه بالقرفه والسكر وصوص الجبنه, الأرز الأصفر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: بطاطس, حبوب رز, عدس, بياض البيض المطبوخ. Snacks/Other: الحليب بنسبة 1% من الدسم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, فول سوداني. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishawasfy89's Weight History
|