candylucas's Journal, 11 Nov 20

hola !!! te contaré que hago ayuno intermitente y los ejercicios los realizo cuando me levanto.. pero todo depende si tu organismo lo resiste.. que tengas un buen dia y mucha energias positivas ..🍀🍀 

Yo hago pesas y calistenia en la mañana temprano y me como un cambur con la proteína y aminiacidos, apenas termino el ejercicio desayuno con algo de Carbo y full proteína y siento que me va muy bien 

Mil gracias  

Podrías comer alguna fruta para tener energía a la hora de hacer los ejercicios, a algunos les pasa que pierden resistencia y les cuesta mas al no tener de donde sacar energía xd pero si es que no comes y aun así puedes hacer ejercicio entonces no te preocupes y haz!  

Gracias tonka  

depende de cada quien, a mi me sienta pésimo, me mareo y me dan náuseas al final lo hago pésimo y es una tortura. Prefiero tomar un desayuno liviano para luego tomarme un scoop de prote o algo. depende de lo que quieres conseguir , si quieres aumentar rendimiento, debes comer antes para dar el 100 pero si es reducción de calorías en medio indiferente mas por gusto ya que todo depende de las calorías totales del día. 

Depende de ti, pero normalmente no te afecta mucho, a no ser que hagas ejercicios de fuerzas, lo que te pueda pasar quizás es que no tengas tanta energía por que tu cuerpo no ah sido alimentado con cuyo alimento..  

Yo hacía en ayuno pero al pasar los meses me quedaba sin energía en pleno entrenamiento, puedes comer un snack pequeño como frutos secos, un plátano, etc 

Hola candy, increíble como son de diferentes los organismos, leyendo la experiencia de los que escriben aquí, a mí m pasa todo lo contrario, cuando estoy en ayuno estoy llena de energía, es increíble lo k a pasado con mi organismo, de hecho cuando abro mi ventana de alimentación m da sueño después de comer, lata y ahí baja mi energía y rendimiento, me pasa al revés , claramente depende de cada persona, tipo de organismo, hormonas, etc. somos todos diferentes. un abrazo amiga!