|
معقول عك يوم يعمل كل ده 😞 😭
|
66.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1013 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 66.51g | Carbs: 107.79g.
Breakfast: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, الخيار (مع القشرة), جبن قريش جبن قريش, فول مدمس. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم بقرى لحم بقر, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, فاصوليا ببندورة. Dinner: التفاح. Snacks/Other: فول سوداني, حمص مسلوق. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
بيكون زياده وهميه بسبب تخزين الماء ان شاء الله تنزل 👍🏻💪
12 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
12 Nov 20 by member: maleka2021
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maleka2021's Weight History
|