|
YA GECE GECE KİM ÇİKOLATALI PASTA KOYDU ÖNÜME NASIL YAKILACAK BU ŞİMDİ LAN YAĞ FALAN OLARAK KALMAZ DEĞİL Mİ AĞLARIM
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1467 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 63.16g | Carbs: 145.55g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Kelly's Fitness Club Yulaf. Lunch: Koska Tahin, Cennet Meyvesi. Dinner: Çoban Salatası, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası, Pekmez, Hamsi Buğulama, Lavaş. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
|
 Comments
Kalmaz yarın normalden biraz daha hareketli oldun mu yakarsın
12 Nov 20 by member: serkanbl
|
Bu akşam bizde de pasta vardı, baklava vardı ama yan gözle bile bakmadım 🙈😇🦾 yağ olarak kalmaz da accık ödem olur. Onu da spor+ bol su için hallolur👍
12 Nov 20 by member: gulcan112
|
Sporun üstüne yiyorsan anca boşalmış glikojen depolarını doldurur, hiiiçbir şey olmaz ama spor yoksa sıkıntı..
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
|
Mesela yürüyüş tempolu..
18bin adımın üzerine saçmaladığımda bana getirisi var mı spor sayılır mı yürümek sonrasında 23bin yaptım ama kurtarmaz sanırım🙄
12 Nov 20 by member: aybuke82.
|
Aybüke sayılır tabi niye sayılmasın kardiyo 2 ye ayrılır senin yaptığın lıss diyebiliriz Burada önemli olan kalp ritmini ne kadar sürede yüksek Tutarsan o kadar getirisi olur bence hııt kardiyo yapabilirsen daha yararlı olur
12 Nov 20 by member: serkanbl
|
Serkan beye katılıyorum. Hiit iyidir👍
12 Nov 20 by member: gulcan112
|
Teşekkür ederim serkabıl şimdilik yapabildiğim yürüyüş..Bakalım zamanla o da olur inşallah..
12 Nov 20 by member: aybuke82.
|
zamanla oda olur 🤙 benim gibi hiç yapamamaktansa buda iyidir.
12 Nov 20 by member: serkanbl
|
gülcan112 önerebileceğiniz bir uygulama var mı🤔Bende 30 gün fit var uyar mı acaba🤔
12 Nov 20 by member: aybuke82.
|
Uygulama olarak bilmiyorum. You tube de hiit videoları var 😇
13 Nov 20 by member: gulcan112
|
Gülcan112 teşekkür ederim😉
13 Nov 20 by member: aybuke82.
|
Üzüleceğin şeyi yapmasan daha iyi olur o zaman.
13 Nov 20 by member: alpper9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|