|
aynen aynen 1 günde 400 gram kesin vermişimdir zaten 3 diyince inanıyoruz
|
53.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1026 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 74.12g | Carbs: 73.14g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Börek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekici Lor Peyniri. Lunch: Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Ekici Lor Peyniri. Dinner: Ispanak Yemeği, Baklava, Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Patates Kızartması, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Taze Makarnalar (Pişmiş). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|