Bende 1-2 ay aynı kiloda kaldım ama pes etmedim ve tekrar gram gram vermeye devam ettim sana tek önerim sakın pes etme hiç kilo veremesen bile eninde sonunda kırılacaktır
13 Nov 20 by member: ayşe2023
|
metabolizman yavaşlamıştır
bir süre sonra yeniden verirsiniz. akşam öğününu atlayabilirsiniz 3,4 gün.
13 Nov 20 by member: kitapasıgı
|
hızlı vermek istiyorsan 3 gün su orucu dene youtubedan araştır.
yapamam diyorsan akşam 11i geçirme uyku saatinde ve akşam 5 ten sonra ağzına bir şey sürme ve olmazsa olmaz en az 3 lt su iç 2 hafta veya daha kısa sürede verirsin
teşekkürler.
13 Nov 20 by member: Emir Nergiz
|
Tartıya takılma, aynadaki görüntünden memlunsan. Değilsende antrenmanlarını arttır
13 Nov 20 by member: lazy lizard
|
günlük aldığınız kalori normalde 1400 diyelim.. haftanın iki günü 1800 sonra 800-800 ve 1400 'e dönün, böylece vücudunuza şok uygulayın..
13 Nov 20 by member: rasimy
|
Hepinize çok teşekkür ederim 🌸. Tartıdaki kilo değişmiyor ama aynadaki halimde beyağı bir değişim var. İnşallah tartıda da azalıcak
17 Nov 20 by member: şşuleakın
|
2 3 günlük hızlı kilo verme şeylerini hiç dinleme onlar sana kısa vadede çözüm sunacak ama uzun vadede daha fazla kilo alacaksın kalori hesaplarını değiştir ayarlardan ve cardioyu da arttırabilirsin
18 Nov 20 by member: aykut77asd
|
Zaten kısa süreli detoksları falan yapmıyorum. Şu anda da Emi Wong un 21 günlük bacak inceltme ve uzatma programını uyguluyorum umarım sonuç alırım. Öneriniz için teşekkür ederim
19 Nov 20 by member: şşuleakın
|