kookie4's Journal, 14 Nov 20

aku ka.. q diet awal bgt sering yoyo smpe tmnq yg nusul diet udah turun 3 bln 5 kg q malah g nurun2 naik2 trs g bsa konsisten bgt byk godaaan... smngtt lg lg  

aku juga gini bangett, keluarga aku gk ada yg ngedukung malah di ejekin terus sumpah sampe" pas gw lgi WO sppu gw bilang "walaupun olahraga kyk gimana tuh yah kamu gk akan kurus hahaha" sumpah dstu gw langsung down banget nahan nangis banget. 

eh skrg turun 5kg bru aja di puji" 

akuuu, tapi masih gamau nyerah. di umur 26, Kerasa banget badan mulai ga sehat karena bobot tubuh 

Semangaaatt kak!!! Yuk bisa yuk, musuh paling besar itu bukan orang lain atau makanan.. tapi diri kamu sendiri!!! Ayo back on track, kamu udah setengah jalan kak.. jangan biarkan itu semua buat kamu nanti mulai dari awal lagi. Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT! 

keluargaku banyak yg menyepelekan terutama kakak2 ponakan yg bb nya jauh berlipat2 dari aku. gak aku gubris. aq buktikan kalau aku bisa & bb turun & akirnya pada bungkam😂😂😂😂😂 

semangat kak...dulu keluarga ku juga begitu, karena aku jg blm bisa konsisten, tapi sekarang aku baru mulai diet lagi dan keluarga mau ngomong apa aku mah cuek aja, SEMANGAT HIDUP SEHAT KAK ! 

Kayanya semua orang yg diet emang diawali dengan fase "diet sekedar teori" deh. Awalnya cuma bilang mau diet doang tp gak serius. Aku juga gitu. Fase diet galau kaya gitu aku lewatin selama setahun wkwk. Baru beneran serius bulan September 2020 ini. Alhamdulillah sekalinya serius beneran serius dan dinikmati. Kamu jg semangat yaaa. Anggap aja ini fase yg emg harus dilewatin. Asalkan jangan pernah memutuskan utk berhenti diet. Demi BB ideal yang sehat. Semangat :)) 

Emang yahhh diet itu bukan hanya nafsu makan aja yg diuji tpi perasaan jga diuji banget. SEMANGAT UNTUK KITA SEMUA PEJUANG IDEAL✨✨ 

justru klo di sepelekan harus.a lbh tetmotivasi bhwa km pasti bisa ...  

wkwk sama aku bergelut di fs dari 2017,tapi dikasi hidayah baru skarang, baru bisa konsisten dietnya, pokoknya semangat, kalo gagal yah di coba lagi, dan satu dietnya yg santai aja jngan ber ekspetasi trlalu tinggi,sebulan targettin aja 4-5 kg turunnya, pngalaman aku selalu surplus yah itu pngen cepet dpat hasilnya alhasil mancing aku buat diet ekstrim, semangat yah, surplus bsoknya defkal lagi, jngan kasi kendor😂 

sma aq juga ih sma tmn2 .. yg bilg ky.a bb u naik ya ,, kliatan gembil.a ... giliran bb w turun pda bilg.a ngapain diet2 (pda hal yg ngomong jg suka ngurangin mkn) pgn ketawa gak sihh 🤣 

@ulna99 sama astaga aku juga udah pke fs 2 tahunan gila tpi konsistennya bru skrg wkwk 

aku juga masih angot angotan nih ahahahaha kalo dirumah tuh emanh gabisa jaga makan, apalagi kalo maen, enakan kalo kerja 😂 

samaa, keluargaku juga menyepelekan, pdhl cuma aku doang yg gembrot, yg lain kurus semua, mungkin takut kalah saing🙂 tp aku ttp diet, sering kunci diri dalem kamar diar ngurangin rasa ingin makan wkwk, tp lama lama semua menerima kok, karna aku gak pernah minta makanannya lagi👍 aku selalu masak sendiri, dah gak pernah minta uang buat beli jajan. hehe 

ayo semangat💪💪🥳🥳🥳 

aku mah sering surplus krn org2 rumah ngegodain terus, dibawain makanan enak2 terus, kalau gak dimakan mau dikemanain makanannya.. kalau dibuang berarti nggak mensyukuri msh dikasih rezeki oleh Tuhan... wkwkkwk.. makanya sering bgt surplus... 1minggu surplus 1minggu defisit, gitu terus deh pola nya.. hahaha... dinikmatin aja lah 

haduhh samaa,junkfood terooosss akuu:(( 

aku bangeet, apalagi udh sminggu ini ga defisit gara2 ada adik aku d rumah, bawaan nya bkin makanan mulu kulineraan mulu 😒😒