|
ngga nyangka bisa juga konsisten 1th lebih mangkas 35kg :') terharu banget, skrg PD foto pake baju psk :') skrg diet masih makan yg sehat, sesekali cheating juga, alhamdulillah
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1448 kcal
|
Fat: 31.12g | Prot: 34.69g | Carbs: 273.03g.
Breakfast: Nabati Bisvit, Pisang, Tropicana Slim Gula Jawa, Nasi Ketan (Ketan), Regal Marie, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Kue, Bubur Kacang Hijau 228/70. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Reuceuh Kacang Panjang, Sambel Tempe Goreng, Perkedel Kentang Kornet, Nasi Merah. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Sambel Tempe Goreng, Perkedel Kentang Kornet, Reuceuh Kacang Panjang, Nasi Merah. Snacks/Other: Nasi Ketan (Ketan), Aice Susu Telur, Nasi Ketan (Ketan), Pisang, Tempe Mendoan, Mangga. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
14 Nov 20 by member: rkd86
|
hebat mba bisa turun smp 35kg. selamat.
14 Nov 20 by member: ndee05
|
ada foto before after ngga beb.. penasaran banget akunya
14 Nov 20 by member: permata ayu
|
14 Nov 20 by member: Za Ahza
|
Selamat kakak masyaa Allah😍
14 Nov 20 by member: INDAH FATMALA
|
Buat temen2, BB awal aku 88 kg an, skrg 53 kg
Pas habis lahiran itu sampe 90 kg an,
TB aku 156cm kak
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
@permata ayu ada 😅😅
Aku sempet posting di fs juga tapi kayanya ketelen lama bgt 😅😅 nanti aku liatin ya before afternya
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
Buat temen2 makasih ucapannya 💕
Semangatt yg stuck, yg lagi pada berjuang ke BB ideal 💕💕
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
14 Nov 20 by member: tirismp
|
Aq lagi berjuang ni kk doain ya aq mau pangkas 13 kg lagi soalnya baju PSK uda sempit semua, selamat ya kk semoga aq bisa yusul langsing nya aminn
14 Nov 20 by member: Cici nia lestari
|
@tirismp niat kak utamanya, insyaAllah konsisten dietnya kak 🥰 aku ngurangin yg di goreng, olahan tepung sama yg manis²,
Kalau makan pagi aku nyemil ubi atau bubur kacang ijo buatan sendiri, siang sama malem aku makan nasi merah sama lauk pauknya,
Kalau laper suka nyetok buah, atau ga es krim aice 😅😅
Kadang di rumah ada dimsum instan jadi tinggal ngukus buat cemilan kalau bosen 😅
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
@cici Nia: semangattt pasti bisa kok, kuncinya sabar aja, aplagi kalau mulai stuck itu yg kadang bikin bete, semangatt semangatt, baju psk nya nanti muat lagi 💪💪💪
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
psk sya masih belom muat mbk.. 😭😭😭😭
14 Nov 20 by member: novidwi
|
14 Nov 20 by member: nandafath
|
@novidwi: semangatt kak, aku emang baju pia nya kmren buat pas hamil 4bln jadi pasti gede bgt 😅
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
@nandafath: iya kak Alhamdulillah 😊
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
Hebat ka...tipsnya dong aku stuck trs nih...tp masih makan yg di goreng harusnya ga x ya...
14 Nov 20 by member: nonkz
|
14 Nov 20 by member: musro
|
@nonks: makan yang digoreng aku masih kaya ikan aku di goreng ko, asalkan ttep defkal insyaAllah truun kak, jangan lupa minumnya yang banyak, soalnya kalau kurang minum si badan jadi kaya ngiket air juga buat cadangan kita, makanya BB kadang stuck
14 Nov 20 by member: gustinamulyawatii
|
mau tanya q masih suka g tahan kalau lihat gor3ngann apa bolehh misal sehari makan 1 aja kak tips nya donk
14 Nov 20 by member: diah ayu anggraeni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gustinamulyawatii's Weight History
|