hanifahnoer's Journal, 15 Nov 20

sy pernah nyoba 1000.kalori per hari. dan gak mau turun2. dan ini bru nyoba 3 hr dibawah 1000..langsung turun 1 kg per 2 hr... sy banyak makan. tapi cri kalorinya yg rendah ☺jd gak lemes2 bgt..  

maaf kak mau nanya, karbo aku sering lewat dari 50%,, nah itu gimana kak?? tapi pas liat di makro nya batas 250, nah yg terpakai baru 150 an gituu.. itu cara yg benar liatnya gimana yah kak?  

maksudnya nutrisi nya batasnya 250 kk,, dan yg ke pake baru 150an. sementara yg total kalori karbo nya udah lewat 50% 

wkwkwkwk.aq sering kali nolak orang join grup wa.dan kick orang dr grup wa krn makan di bawah BMR. Kl di FS nemu post orang makan d bwh BMR.cm ngebatin dlm hati 'moga sadar.mg suatu saat g post.kok aq stuck.kok aq g bs haid.kok rambut aq rontok.kok aq skinny fat.kok kepadatan tulangku berkurang.kok aq lemes' 😁😁😁😁😁 

iya gemes aja gitu.. soalnya aku sekali makan siangnya bisa sampe 800-an kal, jadi ya gimana gitu.. kok ada gitu yang bbnya bisa lebih tapi makannya dibawah bmr dah kenyang 😪😔 

kita tuh minimal di BMR atau lebih ya? aku pikir itu maksimal kalori nya, soalnya 2 hari lalu aku makan di bawah kalori BMR (cuma kurang 100 kalori an) bener sih laper banget besok nya aku tambahin dikit kalori nya BMR = 1300 kal 

Mungkin mencontoh diet IU yg viral kak 🤣🔫 

bukannya paling maksimal mengurangi 500 kaori dr tdee kita 

500kal jatah sarapan dan makan siang aku doang 😂😂,,  

kalori harian ku 1600 Kalo aku makan 1200 sehat gak sih?:) 1200 udh kenyang bgt btw 

gw makanx 800-900an dah kebiasaan dan ga laper tp semenjak gabung dgn fs dan byk ilmu dr teman2 fs yg lain gw skrg lgi mencoba belajar memperbaiki pola makan agar bisa makan sesuai BMR atau sedikit d atas BMR😁 

masih heran aja akutuh kok bisa ya makan dibawah bmr gitu katanya kenyang:"") 

500 kall, cuma buat cemilan aku doang njir 😂😂 

wah aku kadang masih 600-700an dan itu udah ngerasa kenyang bgt sih seharian tp emg masih dibawah BMR jauh :( 

apa gak tipes ya 

@Olivia sama😂 krna aku orang yg ga terlalu banyak makan berat jadi cemilan itu kadang bisa sampe 700kl sehari itu aja berusaha bgt di tahan2 biar ga kalap.  

@all yg mash makan jauh dbwah BMR plis perbaiki pola makan kalian. krna gak baik klo keterusan dalam jangka waktu yg lama.  

@fazlin maaf gak paham kak klo kya gtu😁 aku aja mkannya msh diatas prsentase smua. protein doank yg sllu kurang😁🤣🤣 

@veraleily mungkin yang dimakan karbo semua. atau justru karena pencernaannya emang udah melambat 😅 

ka harian kalori ak 1500 trus ak perhari y mkan kalori 1500 jga kira" BB y naik gx y ka??????