|
Дорогие знатоки, нужен совет. Мой суточный калораж 1500 (на легком дефиците). Сегодня осознанно наела на 2500. Сколько примерно жира я набрала? Или это не так работает? Поэтому что вчера прочитала, что важен калораж не за сутки, а за месяц.
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
2500 kcal
|
Fat: 107.51g | Prot: 100.83g | Carbs: 286.05g.
Breakfast: Магнит Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Мясной Дом Бородина Пастрами из Говяжьей Грудинки , Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини. Lunch: Пицца с пастрами. Dinner: Село Зеленое Творог 5%, Грецкие Орехи, Магнит Банан. Snacks/Other: Baker House Торт Трюфель, Пицца с пастрами, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Б.Ю. Александров Брауни. more...
|
|
 Comments
Ничего вы не набрали за 1 день в 2500. Это норма. Учитывайте средний кбжу за неделю. Даже если вес прыгает от подобных дней, это вода, как залилась быстро, так и сольется 👍😊
15 Nov 20 by member: Лена Колес
|
Лена Колес, Ваши слова прям бальзам на душу)))
16 Nov 20 by member: LjanaS
|
16 Nov 20 by member: таша9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|