Flunni's Journal, 16 Nov 20

Meine Ziele diese Woche: 🍶 meine Trinkmenge mit 2 Litern+ zu halten. 🤸‍♀️ täglich Bewegung/Sport ‼ den ETB einhalten. 💚 los geht's! Montag ist rum, ich war Laufen, hab inzwischen 2,2 Liter betrunken und im ETB ist sogar noch Platz für einen Keks. 🤩🤩🤩 

Meine Ziele der Übersicht halber nochmal hier formuliert: 1. täglich Yoga & "sporteln mit keine-ahnung". 2. (wirklich!!) maßvoll essen 3. Fasten nach Buchinger ab Samstag 

Danke, ich komm nicht dazu ordentliche Einträge zu verfassen. Tracken, vielleicht noch Fotos... und dann hängt ein Minimensch an mir und will mitmachen. 😅 Was ist Fasten nach Buchinger?  

Liebe Flunni, der kleine Mann geht vor ❤️, danke fuer deine Arbeit 😍 "Moin zusammen, hab grad die letzte Woche angesehen, daraus ergibt sich Ziel 1: deutlich mehr Ballaststoffe futtern! (hatte nur 14g im Schnitt statt 23/Tag!) Ziel 2: dauerhaft Ergometerzeit steigern, Ziel 3: drei laengere Spaziergaenge im Gruenen (Berlin hat mehr Bruecken als Venedig 🤹‍♀️)... Dieser mistige mittelalte Gouda beschert mir u. a. obendrein einen Natrium-Ueberschuss und Kalium gab's auch nicht genug *seufz*" 

Ich kann mir das "mitmachen" buchstäblich vorstellen, Flunsall :D Beim Buchinger-Fasten nimmt man außer Tee und Wasser auch frisch gepresste Säfte und Gemüsebrühe zu sich. In dieser Form habe ich das noch nicht ausprobiert, habe nur mit der Tee&Wasser-Variante Erfahrung (frühjahrs zur Urlaubszeit). Allerdings eigenet sich diese nicht für meinen Arbeitsalltag, daher versuche ich es nun mal auf diese etwas nahrhaftere Art. Inspiriert durch Simsalabim77. ^.^ Einen Entsafter habe ich vor ... langer Zeit von meiner Ma bekommen, bisher wartet er im Keller auf seinen ersten Einsatz in meiner Küche.. es ist an der Zeit. :) 

Meine Ziele Sowenig Zeit wie möglich am Handy oder PC Mir etwas Gutes zu tun Zufriedenheit mit mir  

Meine Ziele sind 1)meine Ernährung weiter hin kontrollieren, mir hilft es. 2)jeden Tag 1,5 h laufen bewusst. 3)meine kcal bis 1300 halten mit ab und zu naschen 😜😜und wollte nur nebenbei sagen deine Babys gehen vor uns. Die dürfen nicht darunter leiden 🙏♥️🤗🙋🏻‍♀️ 

Flunni, das Bild gefällt mir übrigens sehr! :) 

Meine Ziele jetzt noch einmal hier: 4x spazieren oder Workout, 3,5h digital detox und 1 vegetarischen Tag😊 Wünsche euch allen eine schöne und erfolgreiche Woche♥️ 

Uns allen wünsche ich einen schönen Woche 🌹♥️🙋🏻‍♀️ 

Mein Mann hat mir vorhin den Vogel gezeigt, als er sah was ich mir an Ballaststoffen abgefuellt hab - davon wird er nicht satt, zeigte sein Blick 😉😇 

Bis jetzt läuft alles prima Angeregt durch verschiedene Posts mache ich 3 Leber Tage mit flüssiger Nahrung also gemüse Suppe eher wärmer Gemüse Saft, Saft und Schafgarbe tee Ich teste es aus, ob ich 3 Tage durchhält?, und Leberwickel. Wenn nicht dann nicht.. Austesten Wie läuft es bei euch braucht jemand Unterstützung  

Danke @Rudihamster, hier ist alles im Fluss (Hauptsache ich komm gut durch die Nacht mit den ganzen Ballaststoffen: das muss ich alleine schaffen *lach*) Dir viel Erfolg bei der Kur 💕 

Das klingt interessant, Leberkur. 🤗 🍶 ich habso meine Schwierigkeiten mit dem Trinken. Sitze, wenn die Kinder im Bett sind neben dem Rest und trinke es dann noch.es geht meist um einen halben Liter. De bekomme ich tagsüber irgendwie nicht unter. Aber!💪 bis jetzt geschafft! ETB eingehalten, Sport jeden Tag, und abends das Zrinkziel umsetzen... 🥰 

Ooooh... so oft vertippt, ihr versteht mich hoffentlich. 🤗 

Klar Flunni, mehr als einen halben Liter solltest du auch nicht auf einmal 'nachholen' - das passiert mir auch mal im 'Eifer des Gefechts' ^^ Die erste Haelfte meiner Tagesmenge schaff ich bis mittags, danach mach ich Haekchen an die notierten 4x250ml whatever 🤗  

Erster Tag gut gelaufen Der Schafgarbe Tee schmeckt sogar ganz gut. Morgen auf ein neues Dadurch dass ich nur Flüssigkeit zu mir nehme, bin ich jetzt bei 3 Liter  

Jap, das ist nix, Sturztrinken. Ich nehm mir da schon Zeit. 😅 aber integriert in den Tag wär schon ganz cool. Ich dachte daran, mich zu belohnen, wenn es klappt. Mit einem Wein oder so. 😂 

Wow we're nicht schlecht 😋😋😋ihr macht mir Lust das ich es auch mal probieren würde 🤪🤪mal sehen,. Geht es euch allen gut ❓❓bei mir ist es. da ich mir wor genommen habe 1 in der woche mich zu wigen 👀neugierig ob sich was tut 🙏bis dahin Überraschung ei 😜♥️🙋🏻‍♀️ 

3 Liter ist gut! Vielleicht merkst du auch was an der Haut? Angeblich wird sie feinporiger und elastischer, wenn man viel trinkt. 🤔😄