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ao meio dia, pela manhã ao acordar 81,9
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81.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2020:
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460 kcal
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Fat: 21.87g | Prot: 38.85g | Carbs: 27.71g.
Breakfast: Café com Leite Integral. Lunch: Suco de Limão, Alface de Folha Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Molho Vinagrete, Fornello Tomate Seco, Antepasto de Berinjela, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Afternoon Tea: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Nozes de Nogueira. Snacks/Other: Flormel Doce de Leite Zero Adição de Açúcares (25g). more...
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2179 kcal
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Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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