|
Dün makrolarımı sormuştunuz ben de paylaşayım dedim. 1 saat dans 1 saat stretching için dersteydim dün🙌🏻 total kalorim biraz az 1177 ama eve gelince uyuyakalmışım ondan öyle oldu normalde 1300e yakın bir şey alıyor olmam lazımdı
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1130 kcal
|
Fat: 47.93g | Prot: 76.87g | Carbs: 99.61g.
Breakfast: Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Tatlı Kırmızı Biber, Sek Tam Yağlı Süt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mandalina. Dinner: Tamek Domates Salçası, Sek Tereyağ, Spagetti, Domatesler, Eker Süzme Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Nestle %60 Bitter Çikolata. more...
|
|
 Comments
protein almak için neler yiyosun
19 Nov 20 by member: choisan_god
|
choisan_god genelde light ton balığı lor peyniri yumurta tavuk göğsü bazen de scitec whey proteini o günün ihtiyacına bağlı olarak 🙌🏻😊
19 Nov 20 by member: itswine
|
19 Nov 20 by member: choisan_god
|
19 Nov 20 by member: itswine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|