|
ska äta 1700 kval per dag men verkar oftast landa mellan 1500 - 1700 dagligen. borde jag se till så jag får i mig 1700 varje dag?
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1263 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 70.15g | Carbs: 138.81g.
Breakfast: 2% Fat Milk, Protein Powder. Lunch: Lindahls Yoghurtkvarg . Dinner: ICA Pasta Lax & Spenat. Snacks/Other: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Milk. more...
|
|
 Comments
Det beror på hur aktiv, lång etc du är o om du vill går ner sakta eller snabbt, och hur du mår och vad du äter... är du skakig, hungrig så ät, har du varit aktiv, ät lite mer håller du dig över 1500 kcal o mår bra? Då behöver du inte tvinga i dig nåt. Träna du då behöver du( eller mår bra av i alla fall) återhämtningsdryck/mat
19 Nov 20 by member: jupete
|
Jag kör lågkaloridiet och äter enbart Modifast LCD-produkter. Har i fem månader alltså enbart fått i mig mellan 800 och 900 kalorier per dygn. Hej gått ner 45 kilo, mått bra hela tiden och fått en massa positiva effekter i övrigt. Med det sagt tror jag inte att du ska vara rädd för att minska kaloriintaget. Ned till 1200 per dygn brukar anses problemfritt. Lycka till!
19 Nov 20 by member: Alfvenhierta
|
Efter några veckor ser du vad som funkar. Jag har också 1700 som mål men titt som tätt är jag lite över och då händer det inte jättemycket på vågen. Kolla snittet veckovis för vissa dagar blir det mer och vissa mindre. Testa dig fram för att hitta en hållbar nivå som är lätt att följa så kommer det ge resultat.
19 Nov 20 by member: astho
|
Tack för feedback, jag mår bra även med 1500, är inte så aktiv nu när jag jobbar hemifrån och dessutom inte går till gymmet.
Det blir ett hiskligt passivt liv vissa dagar.
20 Nov 20 by member: Terriblish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Terriblish's Weight History
|