Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
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86.5 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2020:
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1349 kcal
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Fat: 65.13g | Prot: 74.33g | Carbs: 114.14g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Da Colônia Açúcar Mascavo, Mandaká Queijo Colonial, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Milho, Juréia Pepino em Conserva, Alface. Dinner: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Chuleta Bovina. Snacks/Other: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Frutas, Divine Chocolate Premium 42% Cacau, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Sementes de Linhaça. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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