|
Har någon tips på hur man kan få tillbaka ”kontrollen” över sig själv. Eller så man iallafall kan ta och skärpa sig lite. Kan inte träna nu då man är sjuk vilket gör att man äter vad som finns i huset vilket gör att jag har skapat dåliga vanor som att äta när man inte är hungrig och äta lite när som. Behöver tips på hur man kan få tillbaka disciplinen och kontrollen över sig själv.
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1044 kcal
|
Fat: 30.06g | Prot: 39.19g | Carbs: 157.01g.
Breakfast: Oboy O'boy Portion, Havregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan. Lunch: Lätta Smör, Pågen Hönökaka. Snacks/Other: Chokladglass, Oboy O'boy Portion, Arla Mellanmjölk 1,5%. more...
|
|
 Comments
Hej Emelie,
Om du behöver gå ner du ska inte behöva träna. Jag pajade hälsenan helt i april. Vägde 93kg då. Bestämde mig att nu räcker det jag måste bli av med extra kilo jag hade. Började med bättre kost och gick ner 8kg medans jag gick på kryckor.
Inga söta saker osv. Man tränar inte bort fettet man äter bort den.😊
21 Nov 20 by member: M.Custic
|
Hej Emelie
Finns det något du kan göra som sysselsätter dig, ex sticka, virka, måla... Något kreativt som får dig att må bra.
Kramar från Helena
21 Nov 20 by member: HelenaKarl
|
Skriv upp allt så inser du att det inte går äta hur mycket som helst utan att vågen pekar åt fel håll. Ät tre måltider och två mellanmål och undvika att småäta emellan. Ät mat med mycket volym. Dra ner på mackor och pasta och vräk på med grönsaker. Skippa mjölk till maten och ställ inte fram hela chipsskålen utan nöj dig med ett par nävar och se till att unnandet ryms i kaloribudgeten. Motion är inte ett måste för viktnedgång. Justering av kosten däremot är det viktigaste.
21 Nov 20 by member: astho
|
@astho Instämmer helt ! Det är starkt vilja som krävs för att uppnå målet. Det tar tid så tänk inte på vågen hela tiden. Ligg på -kal och ät minst socker,mindre fett,mera fiber och mest protein. Det kommer att gå bra.😊
21 Nov 20 by member: M.Custic
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
[Emelie]'s Weight History
|