|
cara naikin prosentase protein gmn sih? kan aku udah sekitar2 BMR tiap hari makannya, tapi selalu protein dikit bgt prosentasenya ga pernah sampe 20% , pdhl udah kenyang, perasaan udah banyak ayam telor daging yg dikonsumsi, tipsnya dong teman2
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1249 kcal
|
Fat: 37.69g | Prot: 55.50g | Carbs: 175.25g.
Breakfast: Sari Roti Krim Cokelat Vanila, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Kuning, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Telur Puyuh, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Apel (tanpa Kulit), Pocky Strawberry Flavour. more...
|
|