ПП киш с курицей и цветовой капустой 🤤 184/10/10/14 ТЕСТО: •мука из твёрдых сортов пшеницы (дурум) ВВ 150гр. •масло сливочное 30гр. •сметана 15% 60 гр. НАЧИНКА: • цветная капуста 200гр. • филе куриной грудки 150гр. ЗАЛИВКА: •Молоко 3.2% 50гр. •Сметана 15% 100гр. •2 яйца •специи и зелень по вкусу • сыр тертый 50гр. Приготовление: смешиваем все ингредиенты для теста, перетираем пальцами и отправляем в холодильник на 30 мин. (пока готовим все остальное); Готовим «начинку» Соцветия цветной капусты варим 5 мин, сливаем воду, куриное филе тушим в сковороде 5 мин. Взбиваем все ингредиенты для заливки. Достаём тесто, раскатываем и застилаем форму (у меня стеклянная для СВЧ печи 18.5 см.) раскладываемся «начинку» заливаем заливкой 🤣 и посыпаем сыром. Вуаля, отправляем в духовку на 30 мин при температуре 200•с (как подрумянится наш киш, выключаем и даём остыть не вынимая) Попятного аппетита!
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1125 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 77.23g | Carbs: 89.18g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, Сырники Полищук, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lunch: Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Киш с Курицей и Цветной Капустой Полищук. Dinner: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сырники Полищук, Зеленый Чай. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл). more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
22 Nov 20 by member: Elwira25
|
22 Nov 20 by member: RinaRinska
|
22 Nov 20 by member: Elenamalchenko14
|
22 Nov 20 by member: Karina_bzz
|
22 Nov 20 by member: lshelegeda
|
ПП киш с курицей и цветовой капустой 🤤
184/10/10/14
ТЕСТО:
•мука из твёрдых сортов пшеницы (дурум) ВВ 150гр.
•масло сливочное 30гр.
•сметана 15% 60 гр.
НАЧИНКА:
• цветная капуста 200гр.
• филе куриной грудки 150гр.
ЗАЛИВКА:
•Молоко 3.2% 50гр.
•Сметана 15% 100гр.
•2 яйца
•специи и зелень по вкусу
• сыр тертый 50гр.
Приготовление: смешиваем все ингредиенты для теста, перетираем пальцами и отправляем в холодильник на 30 мин. (пока готовим все остальное);
Готовим «начинку» Соцветия цветной капусты варим 5 мин, сливаем воду, куриное филе тушим в сковороде 5 мин. Взбиваем все ингредиенты для заливки.
Достаём тесто, раскатываем и застилаем форму (у меня стеклянная для СВЧ печи 18.5 см.) раскладываемся «начинку» заливаем заливкой 🤣 и посыпаем сыром. Вуаля, отправляем в духовку на 30 мин при температуре 200•с (как подрумянится наш киш, выключаем и даём остыть не вынимая)
Попятного аппетита!
22 Nov 20 by member: tato4ka1987
|
23 Nov 20 by member: i_am_reading
|
23 Nov 20 by member: Puntera2018
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tato4ka1987's Weight History
|