|
terakhir input sebelum pandemi...selama pandemi malah naik...kalo beratnya naik jd 76kg....yg membuat semangat untuk diet lg karena trigliserid dan LDL nya yg naik drastis....
|
74.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1600 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 66.25g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Kue Bawang, Energen Sereal Coklat. Dinner: Happytos Nacho Cheese, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Buah Pir. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|