|
Всем привет. Сегодня я хочу написать о том, как не нужно делать, когда худеешь. Начнём с того, что на протяжении 2 месяцев я старательно стремилась к тому, чтобы иметь идеальную фигуру. Как и у большинства девушек, у меня проблемная зона - это живот. И я всячески пыталась от него избавиться. В итоге доводила себя до срывов и вот последнюю неделю я не следила за питанием вообще, поначалу было сложно, но потом стало легче и я даже привыкла. Пока не вернулась к нормальному образу жизни и не поняла, что мои утраченные килограммы снова вернулись (за 2 месяца я похудела на 2,5 кг). И сейчас я готова снова работать над собой. И плавно но уверенно идти к своей цели. Сейчас я знаю над чем мне нужно работать и буду держать себя в руках. Главное, что я поняла за это время, что не нужно себя ограничивать и урезать каллораж до манюсеньких цыфер. На мой рост 160 см и вес 50 кг моя норма каллорий при нормальном похудении составляет 1600, но при этом я урезала до 1300, что и приводило к срывам. Поэтому мой вам совет, не ограничивает себя ни в чём. Сейчас я кушаю примерно на 1400 кал и мне этого вполне хватает. До нормы я не дохожу, но я понимаю, что я не ограничиваю себя. И мой мозг воспринимает это как нормальное явление.
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
929 kcal
|
Fat: 37.34g | Prot: 32.14g | Carbs: 131.64g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, АТБ Банан, Bob Snail Натуральні Цукерки З Манго , Селянське Молоко 3,2%, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Lunch: Селянське Молоко 3,2%, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Millennium Milk Chocolate (Cranberries Raisins Almonds Hazelnuts), Голубцы, Хліба Херсонщини Хліб Луцький , Огурцы в Кетчупе, АТБ Помидор , Огурец (с Кожурой). Dinner: АТБ Помидор , Огурец (с Кожурой), Bob Snail Натуральні Цукерки З Хурми, Millennium Milk Chocolate (Cranberries Raisins Almonds Hazelnuts), Яйцо Куриное, Хліба Херсонщини Хліб "Луцький", Ферма Сливочное Масло 63%. more...
|
|