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gente !!! qual a quantidade de carboidratos??
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94.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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954 kcal
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Fat: 35.58g | Prot: 55.28g | Carbs: 108.38g.
Breakfast: Banana Prata, Nestlé Requeijão Light, Isabela Bolacha Integral. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abacaxi, Carne de Porco Assada, Repolho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hemmer Cogumelos em Conserva, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Snacks/Other: Kraft Maionese Mayo, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite em Pó Desnatado, Morangos. more...
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steady weight
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 Comments
A quantidade de carboidratos depende do tipo de dieta que vc for fazer. Mas aconselho a pesquisar antes. Tem cetogenica, low carb, flexível, etc
23 Nov 20 by member: Mariliab1
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Acho que vou ficar com a flexível, acho a low carb muito difícil 😞
23 Nov 20 by member: escerdo
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Depende Escerdo linda, do que? tipo de dieta? Peso e se há prática de atividades físicas. Escolha carboidratos de lenta absorção, batata doce, mandioca, inhame e o natural dos legumes.
23 Nov 20 by member: Graice Ellen
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Com o tempo teu corpo vai reagindo a cada mudança e você pode adaptar qual dieta se encaixa melhor pra você. Eu já testei várias ao longo de 1 ano, e eu me atentava para minha pele, o tamanho da minha fome, a vontade de comer, cabelo, intestino, peso.. Logo você fica craque em identificar o que teu corpo precisa ou não precisa e faz a melhor que você puder.
23 Nov 20 by member: beatriz.field
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Independente de qual tipo de dieta você seguirá, dois fatores devem estar sempre no seu raciocínio. 1) não existe uma dieta de emagrecimento perfeita, e sim uma que você se adapte melhor. 2) Sem déficit calórico não há emagrecimento.
23 Nov 20 by member: cclpositive
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23 Nov 20 by member: escerdo
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Se for low carb não pode ultrapassar 30g por dia
23 Nov 20 by member: gih37
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Enquanto estuda as dietas, tente comer saudável, e anote TD aqui no app, assim vc vai conhecer os macronutrientes e calorias dos alimentos. Se está pensando em fazer flexivel, tenha uma balança de alimentos. Tire fotos suas e medidas para comparar depois.
23 Nov 20 by member: Dimeneg
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pesquise Leandro Twin Macros no YouTube.
23 Nov 20 by member: rodrigoramires
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