riyura's Journal, 24 Nov 20

kuncinya klk turun kan bb y harus defisit calorie,klk mau gemuk y harus surplus calorie,klk mau tetap tahan di bmr harian mu,gak ada hubungan dengan jadwal makan,ngemil dll,jadwal pola makan tinggal di sesuaikan dengan masing masing orang 

Hallo kakak iqbal.tursina 😊 .. Yups benar sekali Defisit Kalori yg paling penting 🥰 mohon dibaca ulang ya captionnya 😊😊 sy menyebutkan salah satu, bukan satu satunya 😊🙏🏻Sy hanya membagi apa yg sering ditanyakan ke saya bagaimana cara mengatur makannya.. 🥰 

kalau ga sarapan, berpengaruh k penurunan berat badan ga yah? 

Hallo kak Astie26..🥰🥰 Kalau yg sering sy simak dr bbrapa info, kalau mau sukses diet justru jangan tinggalin sarapan.. Sarapan buat bb kita lebih bisa dikontrol. Apalgi klo sarapan yg sehat, itu bs ngurangi rasa lapar sepanjang hri trus bantu kita memilih menu makanan lain yg sehat juga. Klo g sarapan, kita pasti kelaparan. Jdinya kita bakal makan lebih banyak pas makan siang, juga sarapan itu biar badan kita lebih berenergi kak, kan seharian psti kita bnyak aktifitas tuh.. yg berpuasa saja dianjurkan untuk sahur agar puasanya lebih afdol, ga ada kepikiran lapar hhee.. jangan lupa sarapan juga hrus memenuhi kebutuhan nutrisi kita, kaya protein sm serat, biar kenyang lebih lama jd ga kalap makanan deeh.. ga lupa, penuhi kebutuhan kalori, krna klo kita kekurangan kalori dr kalori harian kita, itu ga akan baik untuk kesehatan kedepannya 🥰 Hihii.. itu sih yg sy tau kak.. bisa dicari tau ke yg lebih paham ya kak 😊 Semoga bermanfaat 🥰🥰