Dulu pikir kalau g mau gendut Itu ga makan nasi, g bole makan bnyak, g bole jajan(malah stuck)😭 ternyta slah, makan begini tiap hari mlah BB turun , ya pasti krna disiplin defisit, srpan jam 11, lunch jam 1, snack jam 3, dinner jam 5, snack mlm jam 7
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1565 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 79.40g | Carbs: 157.98g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Ceker, Telur Dadar, A1 Kembang Tahu, Kong Kee Egg Tofu, Udang, Pare, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih. Dinner: Ceker, Udang, Pare, Sunco Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Mariza Selai Srikaya, Cheetos Jagung Bakar (15g), Mariza Selai Srikaya, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Semangka. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Bener, diet bisa enak kan ternyata🥺🤣
24 Nov 20 by member: tiaraanggraini1
|
ka..kalo untuk bumbu dimasukin aplikasi ga???kaya baput, bamer???
24 Nov 20 by member: uma zikri
|
betuuul, perut tetep kenyang & ngerasa lebih sehat juga, kiloan tiap hari turun, bahagianyaaa😅
24 Nov 20 by member: dianii97
|
masakan'y mengandung minyak dan gula gk
24 Nov 20 by member: santo.zifa
|
Kak tiara , kak dian @ benar banget 😭 ternyata semudah , seasyik dan bisa sehappy ini ... diet tanpa kelaparn , perut kenyng terus tp timbngn turun .. 🥺
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
Kak uma@ ad kak , kalo aku di catat sedetail mungkin apapun itu aku uraikan , krna aku pernh g di catat bumbu2 kecil aku anggp sepele ternyta bb aku stuck trus krna itu di bumbu2 ad bnyk kalori tersembunyi .. 😭
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
Kak santo @ untuk saat ini dan contoh menu 1 harian aku yg diatas itu ad minyak , gula , malah itu gulai yg ngandung santan , ketan yg ngandung santan 😊 , tapi kalo bb ud stuck sktr 1 munggu / 2 minggu gitu aku biasanya hindari tepung, gula , santan , minyak .. tapi kalori aku tetap defisit ya ga aku kurngi dan aku lakuin pola ini hnya sekitar 7 hari biasanya bb ud mulai gerak turun aku makan normal lagi .. 😊
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
24 Nov 20 by member: blondcaramel
|
klo ky bumbu ky penyedap rasa atau bumbu indomie gtu dihitung jg ga sih?
24 Nov 20 by member: emmahikmah
|
Kak blond@ aku bukan if kak , tp atur jam makan aja .. 1 hari makan 5x ( 3x makan , 2x snack ) ..
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
Kak emma @ setau aku kalo bumbu indomie itu ud di hitung kalori ny beserta mie2 ny di blkg tabel kak .. kalau bumbu pnyedap rasa lain ttp aku hitng dan catat .. tapi kalo aku slalu makan kurng 100 - 200 kalori dari target aku kak krna tidak semua bumbu2 mampu aku hitung terlalu detail kek takaran santan , minyak dan lain2 .. hehe
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
24 Nov 20 by member: istianadewi
|
Kak istiana@ kmrn sempt off dari diet dan FS bbrp bulan , mulai start back on track di angka 51,9 (26 sept ini ) sampai hari ini uda di angka 47an kak 😊
24 Nov 20 by member: Angelin-
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelin-'s Weight History
|