|
Привет всем!) Такой вопрос: а что вы, обычно, кушаете на ужин?
Я почти всегда ужинаю творожком со сметаной и медом или какой-то молочкой, чтобы добрать белки. + Работаю до 8, поэтому ужинаю в 8-9 чем-то лёгким)
Но уже, если честно творог приелся и хочется чего-то нового)
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1578 kcal
|
Fat: 63.02g | Prot: 71.01g | Carbs: 191.40g.
Breakfast: Ферма Молоко 2,5%, Верес Икра из Буряка, Котлета Куриная, Словяночка Молоко 2,5%, Укроп, Сметана 20%, Жареное Яйцо. Lunch: Білоцерківський Сливочное Масло, Кулиничи Хліб Пушкарівський, Гороховый Суп. Dinner: Хурма, Простоквашино Ряжанка 3,2% Жиру, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. Snacks/Other: Хурма. more...
|
|
 Comments
По совету тренера белок + овощи.
Салат с курицей, яйцом; тушенную печень с салатом, и тд; тушенную рыбу; котлету с паровыми овощами :)
24 Nov 20 by member: JefPan
|
на ужин надо есть белок) мясо, рыба, морепродукты 🤤 а гарнир по желанию, но лучше овощи, конечно
24 Nov 20 by member: anyabalakay
|
ем всё ,что хочу.. но,при условии, что я на поддержке, не худею
24 Nov 20 by member: Лидия Ser
|
25 Nov 20 by member: Darina2604
|
Сколько вы употребляете белков в день ?
25 Nov 20 by member: Anastasiyes
|
на ужин едим все, что н не добрали по БЖУ за день.
25 Nov 20 by member: kalina2011
|
Твёрдый сыр, хлебцы рисовые, кефир/ряженка, варёные яйца. Думаю, мясо тяжеловато перед сном есть...
25 Nov 20 by member: d_sha
|
Лучше отдать предпочтение лёгкой нежирной рыбе
25 Nov 20 by member: d_sha
|
греча... любимая, хрустящая ))))))
25 Nov 20 by member: s.r.melody
|
25 Nov 20 by member: Darina2604
|
В основном это салат с тунцом или филе, фаршированое творогом, с овощами или рыба белая с овощами. В общем белок с клетчаткой.
25 Nov 20 by member: KseniyaPn
|
Я мясо ем где-то часов в 5-6, а уже в 20:30 после работы ем творог/ряжанку, что-то легкое
Думаю, что попробую рыбку еще потушить с овощами)
С углеводами и жирами проблем нет, всегда набираю, а вот белки да, приходится добирать
25 Nov 20 by member: Darina2604
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Darina2604's Weight History
|