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Aos poucos vamos voltando ao shape. essa 40tena nao foi muita boa... +4kg e muita rentençao, mas estamos evoluindo bem. -2kg ja e uma definiçao ja comeca a aparecer no horizonte distante. kkkkk vamos em frente. dieta flexivel 165g prot 170g carb 80g gord
View Diet Calendar, 24 November 2020:
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1750 kcal
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Fat: 61.50g | Prot: 161.65g | Carbs: 129.01g.
Breakfast: Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Ovo (Inteiro). Lunch: Óleo de Soja, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Cupim Assado. Dinner: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Liv Up Moqueca de Peixe , Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Kibon Sorvete de Chocolate, Probene PW10 Protein, Parmalat Leite UHT Integral. more...
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