За какое время вы так похудели?😍
26 Nov 20 by member: snezhka_404
|
26 Nov 20 by member: mawka-37
|
Спасибо большое 🤗
Начала с сентября мес. Питание + спортзал
26 Nov 20 by member: mari_rose
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
26 Nov 20 by member: pdpdpdp
|
26 Nov 20 by member: tonbulll
|
26 Nov 20 by member: tatiana_kanuhina
|
26 Nov 20 by member: Irba9
|
Супер на сколько кушали ???
26 Nov 20 by member: Anna Anufrieva
|
26 Nov 20 by member: xydeemwmecte
|
Замечательный результат 👏👍💪
26 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Класс! Ляхи прям сдулись!
26 Nov 20 by member: МилаНайда
|
26 Nov 20 by member: liderlarisa5
|
26 Nov 20 by member: Дейeнерис Таргариен
|
Спасибо огромное всем! 🤗❤️
Кушаю примерно 1500, не всегда считаю
26 Nov 20 by member: mari_rose
|
Супер! Сама сегодня кайфовала от того,что купленные 3 месяца назад джинсы,т к старые висели уже, и эти стали свободными💪🍾😃. Ушиваю все,что только можно!😂 Вы большая молодец 👏
26 Nov 20 by member: ElENASTRIZH_31
|
Как так можно не считать и худеть????
26 Nov 20 by member: Anna Anufrieva
|
Я не считаю и худею. Всю жизнь считать тоже не будешь
26 Nov 20 by member: dasha_vnuchka
|
Это же прекрасно! Ничего так не говорит о результатах, как одежда ставшая большой! И совсем не жалко от ее избавляться!🙈😅
26 Nov 20 by member: mari_rose
|
Как-то не было необходимости считать, я просто исключила все максимально вредное, вот прям не, то чтобы насиловала себя курогречей, но максимум овощей-фруктов, побольше белков и минимум всего жирного, плюс силовой тренинг 3 раза в неделю, 2-3 раза кардио в отдельный день. Протеин чтобы добирать белок, вообщем пока все работает.
26 Nov 20 by member: mari_rose
|
Сейчас решила вернуться к подсчету, чтобы контролировать кбжу и не заваливаться в сторону жиров или углей
Потому, что сильно лишняя 10-ка уходит относительно быстро, а добить остаток самое сложное уже))))
26 Nov 20 by member: mari_rose
|