|
Wahahahahahaaaaa stelah 3 hari after my big cheat day🤣 akhirnya bisa brani nimbang🤣 untung sadar diri dluan buat jgan nimbang, ntar bwaan setres trus kbablasan cheat nya😂 soo far aku 3 minggu turun dri 80,6 kyaknya aku lupa soalny aku balik ke FS itu aku input udah 79an Kg... kyaknya soo far aku turun 2,5kg-an... Semangat diriku huhuhu yg msih cheat day tiap hari😂 dan smangat buat kakak" FS untuk ttep berjuan🙆🏻♂️🙆🏻♂️🙆🏻♂️
|
78.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1012 kcal
|
Fat: 25.64g | Prot: 87.95g | Carbs: 106.85g.
Breakfast: Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Oatmeal, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Baked or Broiled Tuna. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|