Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
2089 kcal
|
Fat: 109.71g | Prot: 98.14g | Carbs: 179.63g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, دريم كاكاو خام, بيضة, موزة, رمان. Lunch: الخس, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم, الخيار (مع القشرة), لحم البقر, فاصولياء بوسطن المخبوزة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), Chipsy شيبسي ملح, الجزر, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. Dinner: جبنة قريش (حلوم), فول سوداني, زبدة غير مملحة, جهينه لبن جهينة كامل الدسم, ليندت ٨٥% كاكاو, بيضة, التمر. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|