|
kemarin kalap makan, hari ini kalem
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 23.46g | Prot: 64.55g | Carbs: 218.48g.
Breakfast: Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Kacang Merah , Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bufallo BBQ. Dinner: Bufallo BBQ, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Kepok Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Air, Pepaya, Air, Air. more...
|
|
 Comments
waw keren.. berapa lama kak diet ny biar bisa seperti itu?
29 Nov 20 by member: hanan raziq57
|
Dari Januari 2020 😊 tapi off selama 6 bulan. Sekarang baru mulai lagi pertengahan Oktober lalu.
29 Nov 20 by member: suti sudjana
|
ada pantangan makanan gk kk.masi mkan yg minyak2 dan manis2?
29 Nov 20 by member: santikadp29
|
Mengurangi gorengan dan gula. Kalau tepung masih kadang makan utk menuhin kebutuhan kalori harian kalau sudah mentok kenyangnya. Tapi pilihanku tetap yg panggang dan kukus aja bukan tepung yg digoreng.
30 Nov 20 by member: suti sudjana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suti sudjana's Weight History
|