30 Nov 20 by member: zaintzee7
|
صومي بعديها لغاية اليوم التاني
30 Nov 20 by member: salmamim
|
الله عليهم مع كوباية شاى اللبن يا سلام
30 Nov 20 by member: asmaaakh18
|
30 Nov 20 by member: asmaaakh18
|
ممكن تاخدي كورس تمرين من النت حلو مده وتعمليه ومفيش حاجه انشاء الله كلنا بنلخبط انا برضو احيانا اكون روحت الجيم و الخبط في الاكل اقوم اتمرن تاني كورس بتاع ٢٠ دقيقه بس كارديو
30 Nov 20 by member: قصي العزاني
|
ياشيخه ده الواحد يوم الفري مبيبطلش اكل نشويات وحلويات لما بيطرشق 😂 اعتبره يوم فيرى وخلاص ولا تزعلي روحك وكملي عادي
30 Nov 20 by member: tota sobhy
|
30 Nov 20 by member: جمانه عبدالرحمن بده
|
بصي ياقمر احتمال اصلا ان يكونو مش السعرات الي تبوظ اليوم كملي يومك بروتين وخضار لو لسه متغدتيش وصيام متقطع ١٤ /١٦ ساعه وعادي كما كنت وخير ان شاء الله بسيطه
30 Nov 20 by member: Om habiba2020
|