Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1350 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 94.44g | Carbs: 136.78g.
Breakfast: كاكا, تروبيكانا سلم سكر ستيفيا, شوفان, الحليب (قليل الدسم بنسبة1 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. Lunch: الطماطم, مرق أو صلصة اللحم, بقدونس, نعناع طازج النعناع, الريحان, الخيار (مع القشرة), الجزر, فول مدمس, حمص مسلوق, Onion حبة بصل منوسطة, سبانخ سبانخ, سمك السلور أو القرموط المخبوز أو المشوي. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, الحليب بنسبة 1% من الدسم, بيضة مسلوقة. more...
|
|
|
|