emmra31's Journal, 01 Dec 20

Gjort är gjort och idag är en ny dag. Släpp det dåliga samvetet och försök njuta av det du fick i dig istället för det går inte få ogjort och gott var det. Mår du dåligt så blir det ju totalt meningslöst. Att tänka vad saker innehåller och skriva upp allt tycker jag gör att man tänker efter innan det åker in i munnen. Det blir liksom lättare att bara ta en eller två ballerinakakor när man vet att en innehåller 70 kcal. Då kan man ställa sig frågan om det är värt att äta en till. Samma med bullar som kan innehålla rätt mycket. Tidigare åt jag alltid två men nu nöjer jag mig med en när jag vet vad det innehåller. Förbjud är sällan bra för risken när man väl äter blir ju att man vräker i sig nåt man inte ätit på länge. Testa att begränsa dig till en kaka så ska du se att du kan unna dig det emellanåt. Du kommer dessutom få en fantastiskt känsla i kroppen när du märker att du har kontrollen och kan sätta stopp. Det är inte farligt med lite onyttigt. Konsten är bara att kunna begränsa mängden. Det blir inte godare att äta fler bullar. Man får dessutom bara dåligt samvete. Det är ju en kostplan vi ska orka hålla hela livet och inte bara några månader. Kämpa på och ta nya tag. Du är stark och har kontrollen! 💪 

Åh vad jag önskar jag kunde ta bort din ångest. Att äta saker man tycker om ska inte generera ångest, det var ju gott! Sen kan man ju försöka äta sånt i måtta och passa in det på sina kalorier för dagen tex. Personligen vill jag alltid uppmuntra till bra vanor och bra val, onyttigheter är inte dåligt i måtta som astho skrev här nedan. Man kan alltid försöka passa in en liten godsak här och där i sitt kostschema. Ser också viktminskning som sekundärt till alla positiva effekter en hälsosam livsstil har:) viktminskning kommer som en positive side-effect av de hälsosamma valen sen😜 stressa inte, det är ingen brådska komma dit du ska, fortsätt göra bra val som du kan hålla dig till, det är helt lugnt!