|
makasih badanku, km sudah berjuang sekeras ini, semangaaat💪🏻PR skrg nurunin fat mass under 30% plus naikin massa otot, bisaaaa yookkk💪🏻💪🏻💪🏻
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1230 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 66.26g | Carbs: 158.92g.
Breakfast: Buah Naga, Yogurt Polos. Lunch: So Nice Sosis Ayam, Kubis, Telur Goreng tanpa Lemak, Indomaret Mi Instan Hot Chicken Ala Jepang. Dinner: Bakmi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ampela, Sasa Saus Sambal. Snacks/Other: Monde Pie Bis, Buah Naga, Yogurt Polos. more...
|
|
 Comments
keren ya kalo bisa ketempat gym yg sekaligus udh ada begitu nya
01 Dec 20 by member: silviafayra
|
pengen juga di hitungin kaya gini, tapi di kota ku gak ada tempat gym yg kek gini
01 Dec 20 by member: ayumaukuruss
|
hallo kak ayu, kak silvia,just info , skrg udah ada timbangan yg bisa ngukur body compotition kyk gni kok, bisa googling xiaomi body compotition scale 2, harganya jg lumayan terjangkau, ada jg merk2 yg lebih murah dr itu, sbenernya saya jg pengen beli, tp berhubung saya member gym jd memanfaatkan fasilitas gym aja dlu hehehe
01 Dec 20 by member: Bernadhita
|
Salfok sm bmr bisa rendah banget ya.
01 Dec 20 by member: M Resa Adi P
|
itu kalo mau nimbang gitu,hrs jadi member dlu gk?
02 Dec 20 by member: elenasonda
|
itu kalo mau nimbang gitu,hrs jadi member dlu gk?
02 Dec 20 by member: elenasonda
|
hehe iyaa kak, kebetulan BMR saya rendah banget soalnya saya orgnya kecil, tinggi cuma 147cm trus jg umurnya 30an, jd pengaruh dr itu,
02 Dec 20 by member: Bernadhita
|
kak elena, kalo di gym tempat saya bisa dateng perhari, atau bisa member kak, jd emg fasilitas yg disediakan di gym
02 Dec 20 by member: Bernadhita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bernadhita's Weight History
|