Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
|
65 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1872 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 56.54g | Carbs: 249.18g.
Breakfast: Yaş Pasta, Yeşil Elma, Mandalina, Altınkılıç Kefir Sade. Lunch: Pınar Doğal Yoğurt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kepekli Ekmek, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Havuç. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tam Yağlı Süt. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emi.kerim91's Weight History
|