aamallinda's Journal, 03 Dec 20

@aweawe86 iya kak makasih banyak ya kak😇😍😍semangat untuk kitaaa👊💪 

@asrikusuma putri huhu iya kak bismillah semoga bisa konsisten lagi😢jangan sampe perjuangan selama ini sia2😚😭 

@widya2205 iya kak ini nafsu makan aku lg tinggi pngn ngunyah mulu gangerti kenapa huhu  

@lia prily iya ya kak betul bakal aku coba kak😊😊😊☺ 

@destha07 semangatttttt😇💪💪 

@athika20 huhu iya kak makasih banyak udh diceritain pengalamannya semangat terus untuk kita semua insyaallah kita bisa😇😇😍😍 

kalo kata kak yulia sih untuk antisipasi cheat meal aja, jd cheatingnya misal hari Minggu, nah itu jangan full seharian, misal makan siangnya aja, seingetku. trs kl kata diet santuy kalo ga gitu cheat meal nya gapapa beberapa hari tapi porsinya bener'' kecil cuma kyk biar ngobatin biar ga kepengen tp tetep dihitung kalorinya, trs misal dlm seminggu itu di akumulasi harusnya brp kalori yg dimakan selama seminggu, nah kl surplus beberapa hari tinggal di sesuaikan aja hari" berikutnya di lebih defisit lagi supaya kalori akumulasi dlm seminggu tetep, ga surplus seingetku si gitu, maaf kalo ada salah 🙏 

Ingat-ingat lagi kenapa dulu mulai diet ka hehe 

@miinyeou makasih banyak kak sarannya akan aku coba makasih ya udh banyak yang bantu saran😇🙏🙏😍insyaallah harus terus istiqomah @rfly10 iya kak makasih ya kak ☺😍😇 

@aamallinda semangatt hehe, aku sebenernya juga baru aja memulai diet cuma emang suka banget nonton channel kak yulia sama diet santuy sama dr. dion juga si