|
660 kalori selamat makan :-D
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1777 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 102.74g | Carbs: 200.07g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Gula Merah, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Mie Telur Kering, Padamu Bihun Jagung, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, Kaldu Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Dinner: Telur Asin, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sawi Hijau, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Kismis (tanpa Biji), Tepung Gandum, Telur, Buah Naga. more...
|
|
 Comments
02 Dec 20 by member: Athika20
|
🤣🤣 sengaja kak🙈biar gak pada makan di bawah BMR🤭
02 Dec 20 by member: silvainu
|
betul kk hehehh gak lapar apa makan sedikit ya
03 Dec 20 by member: arianinia321
|
Arianinia karena pingin berat badan turun secepatnya kak,padahal saat mereka makan agak banyak aja langsung timbangan naik,terus galau,kurangin makan lagi,gitu aja terus😭
03 Dec 20 by member: silvainu
|
mienya pake mie apa kak??
03 Dec 20 by member: diffa luthfian
|
Diffa itu bihun jagung padamu 20 gram,sama mie telor 12 gram(sisaan)kak🙈🤣
03 Dec 20 by member: silvainu
|
|
|
03 Dec 20 by member: diffa luthfian
|
Diffa sorry baksonya pesen,gak buat sendiri🙏
03 Dec 20 by member: silvainu
|
Sist, tiap hari masih catat apa aja yg di makan di fs ga ? Kok aku males banget ya catat, pdhl msh blm mencapai target bb
09 Dec 20 by member: sinthadee
|
Sinthadee awal defcal saya hanya melihat kalori yg masuk kak saja tidak memperhatikan makro. hampir 10 bulan ini saya mulai perhatikan makro terutama protein saya usahakan 2XBB,begitu juga dengan gula,serat,dan lemak🙏kalau kakak masih kelebihan berat badan saya sarankan di catat kak🙏ayo semangat💪
09 Dec 20 by member: silvainu
|
Sinthadee sampai skrg msh saya catat kak🙏🤗
09 Dec 20 by member: silvainu
|
09 Dec 20 by member: sinthadee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|