|
aku masih bingung sama makronutrin, misalkan makronutrinku karb 123 gram (35℅) Lemak 54 gram (35℅) dan protein 105 gram (30℅)
itu maksudnya jumlah sekali makan misal Pagi hari harus segitu atau jumlah makronutrin untuk sehari ini. mohon pencerahannya, makhlum masih pemula dan belum ngerti tentang makronutrin ini.
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
985 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 39.51g | Carbs: 110.66g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Urap, Nasi Jagung. Dinner: Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
aku jg ngga paham, ikut nunggu penjelasan yg lain
03 Dec 20 by member: maulidmau
|
03 Dec 20 by member: chaerunisafredella
|
yang aku baca", dan lihat di YouTube, itu sehariaaann kalo bisa capai persenan nya segitu dan sesuaikan dengan kalori harian , tapi kaloisal ha sampi persenan nya ya mungkin naik turun dikitt, aku juga gtu masih susah bener" pas nya😁
03 Dec 20 by member: silviafayra
|
03 Dec 20 by member: Olivia Ochim
|
semakin kesini semakin banyak NCTZEN yg muncul ke permukaan:v
03 Dec 20 by member: Nurlaili Januarfi
|
03 Dec 20 by member: vanillatteee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayu_rahayuu30's Weight History
|