Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
66.9 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1813 kcal
|
Fat: 98.17g | Prot: 128.81g | Carbs: 113.49g.
Breakfast: Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Запеканка творог 0% на 1250 г, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Морковь, Селедка, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Киви, Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Хурма. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes, Weight Training (moderate) - 7 minutes, Resting - 10 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|