|
الصيام المتقطع .. أشهر نظام تخسيس متعارف علية عندنا حتي لما خسيت الناس كلها كانت بتقولي أكيد عملت صيام متقطع الحقيقة أن النظام دة زية زي بقيت طرق التخسيس لية فوائد وبردة لية عيوب والحقيقة أن الطريقة دي متصلحش لكل الناس وأغلبية الي بنتفع معاهم بيرجوا يتخنوا تاني لأنة ببساطة بيعتمد عالتجويع لأطول فترة والاكل مرة أو أتنين بس فاليوم في أنواع بتاكل فيها مرة كل ١٨ ساعة وهنا انت بتعود عقلك علي الأشتياق للأكل لأنك عمليا مبتاكلش كتير فالبنسبة لشخص أصلا بيعاني مالشراهة أو نهم الأكل الموضوع مش هيبقي أكتر من سجن وأفراج وده بيزود أحتمالية أنك تخرب نظامك أو توقفة قبل ما تشغل بالك بنوع أكلك وطريقة تخس بيها إفهم الأول أنت تخين لية ودة تعرفة من ملاحظة نفسك وانت بتاكل عشان تفهم أنت بتعمل إي غلط وأي هي طلع تطليع الغلط دة متحاولش تستهل وتاخد من عالوش أسرع وأسهل حاجة وخدها قاعدة أي حاجة سهل تيجي سهل بردة تروح لكن لو بنيت أساس قوي هتقدر تكمل وتوصل لهدفك .
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
850 kcal
|
Fat: 30.59g | Prot: 72.36g | Carbs: 72.35g.
Breakfast: Red Tomatoes , Cottage Cheese , Cucumber, Boiled Egg. Lunch: Olive Oil , Boiled Potato (without Peel), Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes , Onions , Cucumber. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|