|
mesainin 10-16 arası olması iyi oldu. sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek peynir, öğlen 1-2 muz elma ile geçiyor. akşam salata yada çorba ve 5 km yürüyüş.
öneriniz var mı?
yanlış yaptığım birşey var mı?
profesyonel destek almalımıyım?
99 dan 95 e indim 10 gün filan oldu. 84-85 hedef
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1076 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 48.28g | Carbs: 130.39g.
Breakfast: Green Olives, White Bread , Cheese, Soft Boiled Egg, Boiled Egg. Lunch: Chinese Banana. Dinner: Olives, Whole Wheat Bread, Baked Beans. Snacks/Other: Black Tea, Apple. more...
|
|