|
ceritanya aku bener-bener diet itu 6 bulan doang terhitung april-oktober 2020 ini. uda ngerasa puas dengan hilangnya 12kg, akhirnya gaperna buka fatsecret😂 trus buka fs langsung mikir "yampun aku dulu makannya bersih bgt kek gt, sekarang bakso mie rendang roti masuk mulut semua"😂 tapi alhamdulillahnya bbku ngga yoyo, naik si tapi masa ototnya yang bertambah. jadi semangat buat kalian yg lg diet, yg udah turun sesuai goals jangan kebablasan tetep dijaga makannya💘💘💘
|
 Comments
berarti rata2 2kg ya ka turunnya perbulan? motivasi bgt buat konsisten.. entah knapa aku insecure soalnya 3 minggu cm turun 2kg.. kyknya liat org bisa 5kg sebulan.. takutnya aku yg ada salah dr pola makan,, pdahal aku mikirin makro bgt..
04 Dec 20 by member: linasaalmeera
|
kak mau tanya nih, kalau BMR 1400 kita harus makan dibawah BMR atau pas di angka BMR kak? mash binggung kak. uda coba makan pas di angka BMR tapi tetap stuck uda 1,5 bulan
04 Dec 20 by member: suriningsih
|
@suriningsih makan diatas bmr ka . kalau stuck surplus dulu 1 minggu makan pas di tdee . setelah itu baru defkal lagi makan diatas bmr
04 Dec 20 by member: dewi aurahlia
|
suriningsih : kemarin aku juga gitu susah banget turun pdahal gk makan nasi samsek, trus konsul sama coach katanya disuruh makan nasi dulu ,, akhirnya makan nasi udah seminggu , sekali makan nasinya setengah centong, makannya 2x pagi dan sore dan ajaibnya tadi pagi nimbang udah turun dong 0,9kg .. seneng banget mskipun sdikit
05 Dec 20 by member: natgan
|
pdahal disuruhnya 5sdm sehari tapi aku makannya lebih dari 5sdm 😁
05 Dec 20 by member: natgan
|
@Lina. Engga kaaa. Jadi aku 1bulan diet turun 5kg karena bersihh bgt makannya. Masuk bulan kedua ketiga keempat cuma turun 1kg-an soalnya dietku udah ku perbaikin yg lebih manusiawi wkwk. Bahkan lama2 cuma 0,5 doang, kek tubuh udah segitu aja bisanya turun. 3minggu 2kg itu udah bagus ko. Saranku ngga perlu membandingkan progressnya kaka dengan org lain karena metabolisme dan prosesnya org itu beda2 kak. Enjoy aja gausa terlalu terpatok sama timbangan, karena timbangan bukan segalaanyaa. Yg penting makan dijaga dan olahrga teratur. Semangatt kaaa💘💘
06 Dec 20 by member: Kinta Gates
|
@suriningsih. Aku dlu awal diet makan dibawah bmr tapi sbnrnya gabaik si walaupun aku ga sakit/drop. Cuma lebih baik nurut makan di angka BMR aja. Takutnya kalo dibawah BMR, organ tubuh ngga kerja secara maksimal. Kalo stuck biasanya aku nambah durasi olahraganyaa.
06 Dec 20 by member: Kinta Gates
|
@dewi. Nah itu juga bolee. Aku kadang gitu soalnya temen2 fs bilang disuruh surplus dulu, terus kembali lagi. Dan yaa ngaruh ko bb bs turun
06 Dec 20 by member: Kinta Gates
|
@natgan. Nah ituu juga. Pkonya disiasati aja kan ya kakk kalo bb stuck gitu. Harus pinter2 mengenali tubuh sendiri
06 Dec 20 by member: Kinta Gates
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kinta Gates's Weight History
|