Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2020
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1319 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 95.75g | Carbs: 124.53g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, تروبيكانا سلم سكر ستيفيا, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات جوز البقان المحمصة و المجففة (مع الملح), زبدة غير مملحة, بيضة, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Lunch: Fruit Yousefi يوسفى, الفلفل الأخضر, التفاح الأصفر اللذيذ, الجزر, عصير الليمون, حمص مسلوق, فخذ الدجاج(دبوس) (الجلد لا يؤكل). Dinner: نسله milky way شيكولاته , محشي باذنجان, صوص السباغيتي بدون لحم, بقدونس, شاورما, parsely خضرة, صلصة الطماطم (كاتشب), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
|
|