klw udah turun berat badannya hitung ulang BMR dan TDEE nya kak, terus defisit kalori yg di pake angka TDEE, ditambah wo nanti tangan akan kecil sendiri
04 Dec 20 by member: titinsutria
|
tingginya brpa ka brpa bulan?
04 Dec 20 by member: bbycatt0
|
04 Dec 20 by member: Nabilaaulia06
|
04 Dec 20 by member: Nabilaaulia06
|
coba latihan zumba yanv eva fitness ka buat ngecilin tangannya..
04 Dec 20 by member: nunuciah
|
bagi tips kak. olahraga nya 1x berapa lama durasinya ?? BB awal kita samaan tapi baru turun 0,5 :((
05 Dec 20 by member: widya wibawa
|
Aku olahraga 30 menit 45 menit aku suka liat " Di tiktok klau olahraga
05 Dec 20 by member: Nabilaaulia06
|
Sebenarnya aku bb awal 65kg cuma gak sempet fto waktu bb 65
05 Dec 20 by member: Nabilaaulia06
|
Ka makannya clean food apa ,apa aja yng ada drmh di makan?
05 Dec 20 by member: bbycatt0
|
Aku banget tinggi 155 sekarang diangka 62 karna busui🥺
05 Dec 20 by member: pitalokadp
|
Aku pagi makan putih telur makan lagi jam 1 siang nasi 3 sendok makan lauk sama sayuran banyak kdang mlm jam 7 mkn lg klau laper doang
05 Dec 20 by member: Nabilaaulia06
|
waahh samaaa tb aku juga 155 sekarang udh 52.. huhuuu masalah kita sama nih lengan sm paha ka.. ayoo semangat
05 Dec 20 by member: intianesa21
|